Raittiuden Ystävät Ry
Tarja Partinen pani elämäntapansa täysremonttiin. 30 kilon lisäksi Tarja heitti hyvästit negatiivisille ajatuksille, lääkkeille ja alkoholin bilekäytölle. Syntyi uusi onnellinen Tarja, joka voi hyvin ja nauttii aidoista asioista.
Lappeenrantalainen Tarja Partinen, 44, tietää, mitä on positiivinen kierre. Yksikin onnistuminen tuo lisäenergiaa uusille myönteisille muutoksille.
– Hyviä asioita tapahtuu koko ajan enemmän, sanoo Tarja.
Toisin oli runsas kaksi vuotta sitten, kun Tarjan sairastamiskierre oli pahimmillaan. Pitkäaikaisen masennuksen lisäksi hän alkoi kärsiä unettomuudesta, ahdistuksesta ja kivuista.
– Söin yhtä lääkettä masennukseen, toista ahdistuneisuuteen, kolmatta hermostolliseen verenpainetautiin, neljättä aivolisäkekasvaimeen ja viidettä hengitystieinfektioon. Ennusteeni oli aika toivoton. Ammattiauttajan mielestä oli siinä ja siinä, olenko eläköityvä vai voisinko tehdä jotain helppoa työtä parina päivänä viikossa.
Mutta sitten tapahtui jotakin.
– Ehkä se oli viha, joka sysäsi muutoksen liikkeelle. Olin vihainen lääkäreille siitä, miten minua oli hoidettu ja itselleni siitä, että sallin kaiken tapahtua. Terveyteni oli niin uhattuna, että se loukkasi. Mietin, miksi olen hylännyt itseni? Miksi en välitä itsestäni enemmän?
Rohkea irtiotto
Tarja kävi tiukan keskustelun itsensä kanssa.
– Ajattelin, että näin ei voi enää jatkua. En ollut katkera lääkäreille – he hoitavat ihmisiä niillä keinoilla, joita heille on annettu. Mutta ymmärsin, että minun oli otettava vastuuta elämästäni.
Elämäntapamuutos oli Tarjan avain uuteen. Työttömänä hänellä oli aikaa kaivaa netistä ja kirjastosta tietoa, jonka avulla suunta muuttui. Tarja luopui roskaruuasta ja ryhtyi kasvissyöjäksi. Hän alkoi harrastaa liikuntaa päivittäin ja loi säännöllisen päivärytmin, johon eivät kuuluneet päiväunet.
Muutos otti niin lujille, että aluksi Tarja menetti ruokahalunsa ja oksenteli. Hauraasta alusta huolimatta moni asia nytkähti liikkeelle. Paino alkoi pudota, energiat ja elämänhalu lisääntyä. Kireys ja kivut ja katosivat, kun keskushermosto rauhoittui.
Näkyvin muutos oli painonlasku. Runsaassa puolessa vuodessa Tarjasta lähti 20 kiloa.
– Se kuulostaa hurjalta. Kyseessä ei kuitenkaan ollut holtiton laihtuminen vaan söin terveellisesti ja säännöllisesti. Olin kai ollut niin nesteen kyllästämä.
Alkoholi ja lääkkeet pois
Alkoholista Tarja luopui lähes kokonaan. Hän ei ole koskaan ollut ongelmakäyttäjä, mutta bilejuoja kyllä.
– Alkoholin käytön vähentäminen oli vakavasti tehty valinta. Mielenterveyskuntoutujalle alkoholi ei sovi vaan se pahentaa alakuloa. Nyt, kun olen tasapainossa, voin nauttia punaviinilasillisen silloin tällöin hyvillä mielin.
Muutokseen kuului myös pyrkimys lääkkeettömyyteen, sillä eri reseptilääkkeiden yhdistelmä oli saanut Tarjan kropan sekaisin. Kesällä 2009 Tarja koki olevansa riittävän vahva luopuakseen masennuslääkkeistä. Hän pienensi annosta omin päin pikkuhiljaa: ensin kolme neljäsosaa, sitten puolikas, yksi neljäsosa ja lopulta ei mitään.
– Minua pelotti valtavasti, kuinka käy. Kaikki meni kuitenkin hyvin, nukuin yönikin loistavasti.
Seuraavana syksynä Tarja sai lopettaa lääkityksen, jota hän söi prolaktinoomaan eli maitohormonia tuottavaan aivolisäkekasvaimeen. Kasvainta ei enää näkynyt magneettikuvissa, ja maitohormonin eritys oli tasapainottunut. Nykyään Tarja ei syö mitään lääkkeitä.
Kevyenä ja iloisena
Elämäntapamuutoksen myötä myös henkinen kehitys pääsi vauhtiin. Elämään on tullut valoa, iloa ja harmoniaa. Tarja kuvailee, että hän on kuin uudestisyntynyt. 12-vuotias tytärkin on saanut äitinsä takaisin.
– Olen oppinut tunnistamaan negatiivisia ajatusuriani ja tapojani reagoida asioihin. En esimerkiksi enää jää jumiin, jos tapahtuu jotakin yllättävää ja vaikeaa. Olen itselleni armollisempi. Luotan siihen, että elämä kantaa.
– Olen myös oppinut luottamaan tunteisiini ja tuntemuksiini. Jos jokin asia ei tunnu hyvältä, uskallan pyytää miettimisaikaa ja sanoa tarvittaessa ei.
30 kiloa on lähtenyt kropasta pysyvästi. Tarjan ruokavalio koostuu kasviksista, juureksista, täysjyvätuotteista, linsseistä, pavuista, hernekasveista ja iduista. Sokeria, suolaa ja valkoista jauhoa hän syö mahdollisimman vähän. Ruokavalionsa tueksi Tarja nauttii joitakin lisäravinteita.
Liikunta kuuluu jokaiseen päivään – Tarja hiihtää, ui, käy kuntosalilla ja kävelee. Myös jooga ja rentoutusharjoitukset tukevat hyvinvointia.
Vaikeasti työllistettävästä työkykyiseksi muuttunut Tarja on juuri aloittanut uuden työharjoittelun. Koulutukseltaan hän on lomittaja, mutta kiinnostus suuntautuu nyt aivan eri suuntaan.
– Olen palavasti kiinnostunut kiinalaisesta lääketieteestä ja ravintoasioista. Pidän ovet avoinna, mutta yksi mahdollisuus voisi olla fytonomin eli luontaistuotealalla toimivan ravintolisäasiantuntijan ammatti.
1. Pysähdy ja katso itseäsi rehellisesti
2. Kysy: Mitä haluan loppuelämältäni?
3. Tee päätös ja työskentele oikeaan suuntaan
4. Luota siihen, että elämä kantaa
5. Opi antautumaan hyvälle ja luopumaan pahasta